1.   Я принимаю и верю, что каким бы безнадежным ни казалось всё в настоящий момент, сегодня я принимаю решение выздороветь от депрессии.

2.   Я хочу верить, что Бог, как я понимаю Его, — любящий и прощающий. Бог и группа — это моя опора, источник силы и здоровья.

3.   Я доверяю другим членам группы, делясь с ними своими надеждами и силой.

4.   Я больше не одинок в своей депрессии; теперь я понимаю, что я могу сам решить завязать новые дружеские отношения с другими в группе. Я нашел здесь людей, которые понимают меня и мои проблемы. Я приобретаю здесь навыки управления своей жизнью и учусь у своих товарищей новому позитивному образу жизни и поведения.

5.   Я помню, что дуб когда-то был желудем, а выздоровление начинается с Первого Шага — одного лишь шага и принятия ответственности за продвижение от состояния депрессии к покою и ясности.

6.   Я буду бодр и подтянут. Это абсолютно необходимо для меня и для всех нас — тех, кто был и остается в состоянии депрессии. Прогулка не только восстанавливает гармонию в теле, она также возвращает уверенность в себе и самооценку. Я помню, что действие предшествует побуждению.

7.   Сегодня — это всё, что у меня есть. Я не позволю себе "зависать" на вчерашних страхах и обидах и, таким образом, разрушать свое настоящее, лишая его покоя «сегодня». Вместо того, чтобы жить с тем, что само приходит в голову, я принимаю на себя ответственность за то, что я думаю и чувствую.

8.   Я буду добр к себе! Прямо сегодня я начну планировать свои дела в соответствии со своими реальными возможностями.

9.   Избегание друзей и других социальных контактов — первый признак того, что я соскальзываю обратно в одиночество и боль депрессии. Я шагну навстречу другу, пойду на собрание ДА, обращусь к Высшей Силе за помощью.

10.   Я знаю, что, работая над собой, я со временем обязательно выйду из депрессии. Я верю, что несмотря на то, что могу чувствовать безнадежность, я не беспомощен. Я принимаю решение улучшить свою жизнь.

11.   У меня была привычка преувеличивать отрицательное в своей жизни и делать из мухи слона. Я составлю перечень своих сильных сторон и сосредоточусь сегодня на них и своих победах, а не поражениях.

12.   Наша программа ДА — это программа надежды и покоя. Чем более активными будут мои усилия думать и действовать позитивно, тем выше будет моя самооценка и уверенность в себе.

13.   Лучше я буду счастливым и несовершенным, чем несчастным и постоянно борющимся за свое совершенство.

14.   Я верю, что, чем больше я на практике применяю 12 шагов духовной программы ДА, тем больше покоя и ясности может высвободиться во мне с помощью моей Высшей Силы.

15.   Анонимные Депрессивные признают, что мы должны перестать считать себя пожизненными жертвами депрессии. Мы верим, что мы выйдем из депрессии и поможем другим найти выход из этого состояния. Навешивание на себя ярлыка "депрессивный" делает выздоровление весьма затруднительным. Мы — не жертвы. Мы верим, что после того, как однажды выработаем свой способ выхода из депрессии, мы продолжим получать поддержку и понимание в нашем сообществе. Мы не ограничиваем себя исключительно болезненным опытом депрессии.